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Beim Orientierungslauf – kurz OL genannt – versucht man in möglichst schneller Zeit fest vorgegebene Kontrollpunkte (Posten) in einer ebenfalls vorgegebenen Reihenfolge anzulaufen. Diese Punkte sind auf einer speziellen, detaillierten Landkarte eingezeichnet, die der Läufer erst am Start erhält.

Als Hilfsmittel zugelassen sind nur die Karte sowie ein Kompass. Ein ebenfalls mitgeführter Chip dient zur Kontrolle, dass und wann der entsprechende Posten angelaufen wurde.

Auf der Karte selbst sind die Posten nur als Luftlinie miteinander verbunden, so dass jeder Läufer seine eigene Route wählen kann und muss. Somit kommt es beim Orientierungslauf nicht nur auf läuferisches sondern auch auf mentales Können an, um während des Laufs die optimalen Routen herauszuarbeiten und zu wählen.

Ausstattung

OL-Karte

OL-Karten enthalten deutlich mehr Details als übliche z.B. Wanderkarten. Sie enthalten nicht nur Wege und Höhenlinien sondern auch Aussagen über die Belaufbarkeit des Waldes und zeigen Orientierungshilfen wie Wurzeln, besondere Bäume, Erdhügel und ähnliches.

Ein typischer Maßstab für eine Waldkarte ist 1:10000, für einen Park oder Stadtgebiet 1:5000.

Kompass

Essentiell für jeden OL-er ist der Kompass, mit dem er sich im Gelände orientiert.

Zum Start reicht jeglicher Kompass – zum in der Hand halten oder Umhängen. Beliebt sind die Daumenkompasse, da man hier die Hand zum Halten der Karte frei hat.

SI-Card

Die SI-Card enthält einen Datenchip, mit dessen Hilfe man sich am Posten registrieren und somit nachweisen kann, dass man den Posten gefunden und angelaufen hat.

Warum OL?

Beim Orientierungslauf kommt man raus in die Natur, in den Wald! Man kann den Sport von ganz klein bis ins hohe Alter ausüben. Jeder hat seinem Alter angepasste Bahnen und startet gleichzeitig mit allen anderen Altersklassen, d.h. jung und alt erlebt den Wettkampf gemeinsam.

Bei jedem Wettkampf – selbst auf nationaler Ebene – gibt es sogenannte offene Kategorien, in denen jeder starten kann. D.h. OL ist eine Familiensportart, an der jeder teilhaben kann! Ob die Strecken in Bestzeit gelaufen oder erwandert werden – dabei sein ist alles! Somit können von Spitzenathleten bis „Gelegenheitsspaziergänger“ alle gleichzeitig am Wettkampf teilnehmen!

Unabhängig von der Platzierung bietet das Auffinden der einzelnen Posten ein Erfolgserlebnis, das motiviert und das Selbstvertrauen stärkt!